高血圧は日本人にとても多い生活習慣病の一つです。
高血圧症有病者は厚生労働省の調べによると約3970万人と推定され、40〜74歳の男性約6割、女性約4割が高血圧であるといわれています。症状として上げられるものは、動悸・息切れ・吐き気・めまい・肩こり・頭痛があります。人によっては、耳鳴りや指先がしびれる等の症状がでることもあります。
高血圧の原因・誘因となるものは
高血圧になる原因・誘因は、遺伝と環境因子です。
遺伝のほか、環境因子とは、加齢・肥満・過度の飲酒や喫煙・ストレス・運動不足・塩分の取りすぎ・気温などです。
遺伝や加齢は自分の力では何もすることは出来ませんが、他の高血圧の原因は日々の生活習慣を改めることで改善したり克服できるものばかりです。
遺伝
遺伝との関係はすべて解明されたわけではありませんが、高血圧になりやすい体質があり、その体質が遺伝することがわかってきました。
両親が共に高血圧の場合は子供が高血圧になる確率は約60%、片方の親が高血圧の場合は約30%、両親とも高血圧でない場合は子供が高血圧になる確立は5%といわれています。
加齢
年をとると共に血管も老化することで手足など体の末梢神経が硬くなったり細くなったりします。そうすると血流が悪くなり動脈硬化になります。
末梢神経の血流が悪くなることで、心臓が過度に働き血液を送り込もうとします。その結果血圧が上昇してしまいます。
肥満
肥満は高血圧の原因となるばかりでなく、生活習慣病の温床でもあるので気をつけなければなりません。
肥満になって脂肪が過剰にたまると動脈硬化が進みます。
肥満で体の体積が大きくなると、体のエネルギー消費量が増えるため心臓の送り出す血液量が増え、血圧が上昇してしまいます。
過度の飲酒や喫煙
アルコールは少量ならば血管を広げて、血流がスムーズになるため血圧が下がる効果があります。しかし過度の飲酒は血管が収縮して、血圧を上げてしまいます。
喫煙も、タバコに含まれているニコチンが血管を収縮させる事で血圧を上昇させてしまいます。
ストレス
忙しい現代人はいつもストレスにさらされてるといっても過言ではありません。ストレスも高血圧の原因となってしまいます。
運動不足
運動をすると血管が開いて血流が促されます。そうなると強い圧力がなくても血流がスムーズになり、運動後には血圧が低下するようになります。
運動不足はこれらの逆の状態を招くことなります。
塩分の取りすぎ
塩の中で血圧を上げる成分はナトリウムです。食塩の主成分は塩化ナトリウムなので、塩分の取りすぎが血圧を上昇させてしまうのです。
体内にナトリウムが増えると交感神経・脳神経の反応が高まり、血圧が上がります。食塩をたくさん取ると、のどが渇いて水を多く飲むようになります。その結果血液中の水分量が増え、血液量が増加します。血液量が増えれば、血管の内圧が上がり血圧が上昇するというわけです。
気温
寒いと血管が収縮します。着ているものも重くなります。そうしたことが血圧の上昇を招きます。
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